Ксения Виват

Когда я первый раз ее сделала, спустя 7 лет практики, задалась вопросом, что же я делала до этого? Говорят, так учат медитировать деток в буддийских монастырях.

Закройте глаза и запустите глубокий-глубокий вдох вниз живота, в самые нижние доли легких. Начните считать: 1, 2, 3, 4, 5... Каждый раз, когда между счетом проникнет хотя бы одна мысль, начинайте заново. Образ - это тоже мысль. Не стоит рисовать в воображении цифры)) Петь песенки тоже не нужно. Только счёт.

Напишите мне потом в комментариях, до скольки досчитали.

Вчера в метро встретила крайне любопытного персонажа. Его голова упиралась в потолок вагона, потертая кожаная куртка лоснилась, из наушников рвалась металлическая музыка, а на лице был надет намордник с шипами. На протяжении 2х остановок, что мы проехали вместе, его пальцы буквально вгрызались в просвет между двумя резиновыми прокладками дверей, видимо, пытаясь открыть двери на ходу. «Мало ли странных людей на свете?» - рассуждала про себя я. Но от этого буквально пахло ненавистью. Я пыталась найти в его глазах хотя бы маленькую «добринку», но не нашла… Теперь, если мне вдруг когда-нибудь придется создать образ для фильма про маньяка, я знаю, что делать.
⠀
Я шла по улице, смотрела на улыбающиеся лица и никак не могла понять: «Почему меня так зацепил этот парень»? Животный страх? Да. Инстинктивное желание спасти свою шкуру? Да. Но, что еще? И потом до меня дошло, что это лишь иллюстрация того, что периодически происходит с каждым из нас в момент, когда мы кого-то ненавидим. Просто большинство людей это скрывает, а этот нет. Мощная, разрушающая сила ненависти к ближнему. И разрушает она в первую очередь автора.
⠀
В общем, для меня это был повод сделать очередную практику «отпускания обид». И вас призываю: не копите! Не ждите, пока «склад боли» начнет разрушать вас изнутри. Прощайте и отпускайте! Желательно сразу, как только почувствовали малюсенькую «обидку». Можем как-нибудь собраться и сделать практику вместе. В группе всегда легче. 

«Эмоциональный человек не способен думать, не способен совершать реальные смелые действия, за исключением тех, что связаны с физической агрессией и силой. У эмоционального человека чувства отключены, его тело двигается механически, словно робот. Он утрачивает связь с клеточной мудростью и атомным откровением. Эмоциональный человек - это робот, отличающийся дикой и неистовой яростью в бою». Размышляю над этой цитатой Тимоти Лири. Последнее время жизнь подкидывает примеры - эмоциональные проявления людей разной степени тяжести. Уж простите за медицинский термин. Вижу, как эмоции буквально душат человека, не дают адекватно воспринимать ситуацию, не дают проживать свою жизнь. Очень много сострадания к этому, но понимаю, что в момент всплеска пытаться как-либо влиять бесполезно. Только когда человек в покое и может слышать, только собственным примером. Все, что вы можете делать, когда буря случается с кем-то из близких - это «держать состояние». Не вовлекаться, не реагировать, пропускать сквозь себя, чтобы ничего не застревало. И у меня конечно «рыльце в пушку», есть свои раздражители. Наблюдаю, проживаю, растождествляюсь. И так по кругу. И мечтаю достигнуть состояния истинного буддиста - «стать гвоздиком, на котором висит маятник». А как вы проживаете свои эмоции?

Я хочу, чтобы в какой-то момент жизни мое сердце стало настолько огромным, что способно было бы пропускать через себя всю печаль и обиды встречающихся мне людей. Но пока это далеко не так. Было как-то размером с комнату, но потом схлопнулось обратно. Когда 11 лет практикуешь растождествление с эмоциями, случаются парадоксальные вещи. Например, происходит что-то интенсивное, чувствуешь, что потряхивает, и тут же начинаешь себя успокаивать: «Ксюша, ты что из-за такой ерунды плакать собралась? Ты же медитации людей учишь! А ну-ка соберись, тряпка!» И вот это очень опасный момент. Не прожить свою эмоцию. Она потом откладывается и превращается в болячки. Даже Далай Лама периодически в ретрит уходит, чего уж нам, кабанам?

Итак, когда удалось с собой договориться, что с эмоцией все-таки работаю, делаю следующее: сначала, понимаю, из-за чего. Точнее так: что первопричина? А потом погружаюсь в ощущения тела. Как правило, все, что связано с социумом застревает в солнечном сплетении, с отношениями - в сердце. И вот, ты, вместо того, чтобы думать о происшествии, уже дышишь в зажатую область. Дышишь, и дышишь, и дышишь. Еще есть отличная очистительная практика: встаешь в воображаемый Ниагарский водопад, вдыхаешь в макушку, выдыхаешь в стопы. И так, пока не отпустит. А тем, кто много гневается, рекомендую раздеваться до гола и трястись, пока весь гнев не вытряхнете. А потом уже можно и в сердечный центр подышать, и любовь послать всем живым существам.

Вот так и живем. Цепляем, проживаем, трансформируем. Едем на ретрит в Тай, в январе-феврале 2019 г. Там, рядом с морем и местами силы, все это практиковать полегче конечно. Присоединяйтесь!

P.s. Если я тут что не понятно написала, вы спрашивайте, пожалуйста! Про практику подробнее рассказать, например)

*Надеюсь, все шутку поняли. «Гуризмом» не страдаю, по крайней мере пока)