Совет 2. Слияние с действием.

Готовлю ужин, думаю о ночи любви, занимаюсь сексом, думаю о том, что надеть утром, одеваюсь утром, думаю, что меня ждет на работе, работаю, думаю, что приготовить на ужин… Узнаете себя? И так каждый день.

Бывает так, что память человека проваливает целые эпизоды жизни. Мы живем на автомате. А теперь представьте, что каждое свое действие в течение дня вы делаете с погружением. Я беру яблоко и замечаю, как оно едет ко мне в рот, как я тщательно его пережевываю, чувствуя все нюансы вкуса, и глотаю. Я не смотрю при этом телевизор, не листаю соцсети, не болтаю с родней. Я полностью в процессе.

Таким образом вы не тратите энергию ни на что другое, кроме действия, которое выполняете, вы сливаетесь с ним. Предлагаю к вчерашнему заданию «Усложнение действия» добавить «слияние». Начинать хотя бы с часа тотального погружения в жизнь. Кто со мной? Ставьте + в комментариях.