Ксения Виват

Мы с вами живем на нереальных скоростях. Картинки сменяют друг друга. Идеи роятся в голове. Количество информации зашкаливает. Не удивительно, что нам все так быстро надоедает. Испачкалась майка - куплю новую, надоело есть кашу - пойду есть суши, партнер делает, не то, что я хочу - не беда, есть же сайт знакомств!

Но можете ли вы заметить, что с каждой сменой ваша неудовлетворенность растет? Я хочу все больше, интереснее, дороже. Я хочу, хочу, хочу…

Это не про то, чтобы перестать хотеть или начать себе в чем-то отказывать, а про то, чтобы стать осознанным о своих желаниях.

Предлагаю попробовать такую практику: замечать свои хотелки. Начнем с простого, прозвучал голос в голове: «Хочу мороженое!» Вы отследили свою мысль, направили внимание в тело, оценили, откуда она исходит. «Я хочу мороженое, потому что поругалась с бойфрендом?» «Я хочу мороженое, потому что очень жарко?» «Мне просто невероятно нравится вкус именно этого мороженого, именно из этой желатерии?» И уже исходя из ответа, вы делаете выбор. Со временем процесс ускорится, и вам достаточно будет спросить тело: да или нет?

Поверьте, этот принцип может быть применен к любым сложным решениям также.

Когда я начинала это практиковать, для упрощения задачи и с целью сохранения фигуры, придумала себе 2 правила, на случай, если не слышно ответ или нет возможности посвятить этому время. На вопрос: «Есть или не есть?» Отвечала: «Не есть!» На вопрос: «Отдать или не отдать?» Отвечала: «Отдать!»

Постепенно вы начнете замечать, что делаете только то, что действительно хотите и четко понимаете, откуда взялось ваше желание, что принесет немало приятных изменений в вашу жизнь.