Самый простой, быстрый и действенный способ успокоить тревожность и расслабить область сердца.
Самый простой, быстрый и действенный способ успокоить тревожность и расслабить область сердца.
Сядьте с прямой спиной, можно на стуле или в машине. Левая рука на колено. Правой рукой возьмитесь на мочку правого уха и тяните вниз.
Глаза закройте и расслабьтесь... 2-3 минуты.
Интересны такие короткие способы коррекции себя? Пишите «да! Супер!»
Классы
Сома. Часть 1 (лекция)
1 час
Раскрытие сердечного центра
2 часа
Сома. Часть 2 (практика)
4 часа
Крийя для укрепления живота
1 час 45 мин
