Пока, не осознала, что для меня, медитация - это каждое мгновение жизни.
Я не претендую на истину. Делюсь опытом. Со своей планеты.
⠀
В начале любого процесса важна система. Система обучает основам. Точно расписанное пошаговое руководство к медитации даёт схему для повторения.
⠀
Это крайне эффективно в начале пути. Потому что, уму нужно за что-то зацепиться, чтобы чувствовать себя безопасно. Нужно создать нейронные связи, чтобы появился базовый навык.
⠀
Это первый шаг из миллиона на пути к настоящей медитации. По сути-тренажёр.
⠀
Многие до конца дней занимаются на тренажере. Так никогда и не переходят к реальной практике. Что, неплохо, лучше так, чем никак.
⠀
Правда в том, что любой навык можно совершенствовать. Не нужно. Но можно)
⠀
Я попробовала очистить тренажёр для медитации ( буду так называть описанные пошаговые инструкции к медитациям) от перфоманса (той части, которая помогает практикующему фокусироваться на процессе (особые движения), пробуждает дополнительные эмоции (например, приятное исполнение мантры) и даёт красивую визуальную картинку (антураж)).
⠀
Получилась скукота.
⠀
И, я предложила эту скукоту группе в этот раз в Гималаях. В горах-колоссальная поддержка пространства. Это сильно выручило.
⠀
Практики прошли в разы чище и глубже для каждой женщины. Ведь им не пришлось отвлекаться на развлечение ума. Они были просто вынуждены обратиться к своей правде.
⠀
Есть нюанс, не все туда готовы пойти. Особенно те, кто мало занимался на ‘тренажёрах’.
⠀
В одиночку такое страшненько делать. Саботаж одолевает слишком быстро и мощно. Но..попробовать можно.
⠀
На онлайн-тренингах по медитации и на живых классах я передаю этот опыт.
⠀
И, нет, уважаемое мною учение Йогиджи не меняю. Просто не приукрашиваю.