Появление термина «эмпатия» заслуга Эдварда Титченера. Это отклик человека на чувства и состояние другого. Эмпат четко видит и понимает, что именно происходит с собеседником. При этом он соизмеряет свои собственные поступки, мысли и эмоции с состоянием этого человека.

Проявление эмпатии возможно не только в реальном мире. Например, когда мы читаем книгу или смотрим фильм, то волей-неволей пытаемся войти в роль главного героя, оказаться на его месте (сопереживаем ему). Это тоже проявление чувства, заложенного в нас природой.

Есть люди, которые более склонны к «эмоциональному отклику» из-за врожденных способностей или их усердного развития. Их называют эмпатами. Такие чувствительные к другим людям индивидуумы часто выбирают своей стезей педагогику, работают воспитателями или психологами, поскольку в этих сферах деятельности очень важно уметь тонко чувствовать других людей.

Нейрофизиологи в эмпатии обвиняют зеркальные нейроны. Это нервные клетки, которые интерпретируют воспринятую из окружающего нас мира информацию.

Например, если напротив нас стоит человек, которому тоскливо, то зрительный и слуховой анализаторы получают об этом соответствующую информацию и передают ее к этим нейронам. Зеркальные же нейроны заставляют своего хозяина чувствовать то же самое, но только в меньшей мере.

Именно зеркальные клетки у обезьян заставляют их сородичей повторять одни и те же действия друг за другом (обезьянничать). Примечательно, что развитие эмпатии начинается с самого рождения, когда младенец воспринимает окружающий мир только на эмоциональном уровне. Если ему улыбается мама, он бессознательно улыбнется ей в ответ (собезьянничает).

Это не сочувствие и не сожаление, а данная свыше или развитая самостоятельно возможность приподнимать завесу над чувствами других людей. Ее еще называет третьим глазом.

Негативная же сторона всего этого, что некоторые слишком ответственны за окружающих, поскольку способны их хорошо понимать. Они часто пытаются помочь совсем малознакомым людям, что отбирает у них много сил и времени.

К тому же многие эмпаты склонны к альтруизму, поэтому больше акцентируются на проблемах других людей и забывают о своих личных переживаниях. В результате чего остаются неуслышанными и не могут обратиться за помощью к другим. Остаются с чужим и своим негативом внутри. Пренебрегают собой. Они все пропускают через себя и близко принимают к сердцу. То же самое можно сказать и про отношения: дружеские и любовные.

Чтобы не давать эмпатии портить свою жизнь, стоит осознавать свои цели, ценности, чувства, мысли, мотивы. Для того чтобы при общении с другим человеком в нем не растворяться и помнить о своей собственной важности.

Когда случается трагическая ситуация, которую нельзя изменить, нужно постараться отстраниться от нее на некоторое время, чтобы осознать происходящее, осмыслить и не быть под постоянным гнетом текущей действительности.

Если в результате погружения в другого человека у вас проснулось сострадание, нужно ставить адекватные задачи по поводу помощи человеку и принимать на себя лишь адекватную меру ответственности. Например, не отдать свои последние деньги, а просто помочь человеку найти работу.

Проблемы вызывает не сама эмпатия (отклик на чувства других людей), а неумение ею правильно пользоваться, регулировать. Главное научиться принимать участие в проблемах других людях вне ущерба себе и тогда будет проще налаживать взаимоотношения.