Готовила текст про первопричины гнева и вспомнила очень простую и понятную схему, объясняющую: почему и с какого момента в нашей жизни все начинает идти не так.

Мерлин Мюрей известный психолог, пишет про 5 важных стадий становления здоровой уравновешенный личности, которая может чувствовать, сопереживать, давать отпор, не боится конфликтов, не изменяет себе, идёт за мечтой и способна любить.

Далее цитирую конспект:

Изначальный ребёнок

«Изначальный ребёнок» — это тот ребёнок, который был создан Богом при зачатии. Личность такого ребёнка не разделена на части, не фрагментирована. От рождения он обладает такими качествами как интеллект, темперамент, талант, творческие способности, личностные и внешние особенности. Он способен проживать любые чувства — как «приемлемые», так и «неприемлемые».

⠀

Это ваша душа, которая рвётся к воссоединению с Высшим/Богом/Вселенским разумом/Светом (каждый называет по-своему).

⠀

Плачущий ребёнок

Когда изначальный ребёнок проходит через море боли. Боль будет обязательно, даже если Вам попались идеальные родители. Травмы, оскорбления, пренебрежения, болезни, утраты любимых людей, стрессы. Это море боли я назвала «Плачущий ребёнок».

⠀

Его содержание — это печальные чувства — страх, горе, одиночество. Позитивная часть — в том, что он даёт нам возможность сочувствовать и сострадать, быть нежным, без него вы не станете психотерапевтом и хорошим супругом.

⠀

Контролирующий ребёнок

Было бы очень хорошо, если бы мы могли подавлять чувства избирательно. Но, к сожалению, происходит так, что, подавляя неприятные чувства, мы подавляем и все остальные.

⠀

Как реакция на море боли возникает «контролирующий ребёнок». Это защитный механизм, сотворённый для защиты плачущего ребёнка. Этот механизм будет использовать любые методы защиты, чтобы уменьшить Вашу боль.

⠀

Это может быть отрицание, обесценивание, а также различные способы отвлечения — спиртное, еда, кофеин или отвлечение на работу, церковь, покупки. Изначально контроль возник как временный механизм.

⠀

Если контролирующая — это здоровая часть вашей личности, его существование очень важно — именно он позволяет Вам быть ответственными и соблюдать здоровые личные границы по отношению к другим людям.

⠀

Но мы не предназначены для того, чтобы всё время жить в подавленном состоянии.

⠀

Часто контроль становится постоянным механизмом, тогда это превращается в зависимость. Тогда контролёр постоянно должен что-то придумывать, чтобы удержать другие части личности под контролем.

⠀

Это могут быть обезболивающие — еда, кофе, никотин или отвлекающие средства — компьютер, забота о других, постоянная занятость, церковь.

⠀

Здоровая уравновешенная личность.

Идеалом существования является здоровая уравновешенная личность — идеальное сочетание изначального, плачущего и контролирующего. Здоровая уравновешенная личность — это эффективный синтез мыслей и внутреннего мироощущения. Это сбалансированное сочетание непосредственности, искренности и сильных, положительных сторон плачущего и контролирующего.

Зрелая личность способна проживать все чувства приемлемым образом.

⠀

Она состоит из защитных механизмов, здоровых границ и ответственности, сочувствия и чуткости и всех врождённых талантов изначального ребёнка. Задача всех этих частей — стать зрелыми.

В этом соотношении человек знает, куда ему идти, чем заниматься, что он ценен сам по-себе в своей уникальности, которой всегда найдётся место и поддержка в этом мире.

Терапия, как раз и помогает найти баланс между частями, отыскать, отогреть, напитать любовью и заботой эту изначальную часть. А после - уже проще идти вперёд, строить отношения, покорять миры.

⠀

В данном подходе есть ещё описание Разгневанного бунтующего и Упрямого эгоистичного ребёнка. Кому интересно узнать, как происходит перекос в эти стадии - оставляйте смайлик в комментариях и я размещу краткое описание.

Ведь чем больше мы способны осознавать и чувствовать себя, тем больше шансов у нас стать по-настоящему счастливыми.