Самой надежной страховкой в случае эмоционального спада, служит средство - стоицизм
Научение себя отличать то что ты можешь контролировать, от того что не в твоей власти. И сосредотачиваться на первом
Снижается эмоциональная реактивность
В своем воображении мы страдаем чаще, чем на самом деле! (Сенека)
Страхополагание
1 Страница
Что если (любой страх, любая причина для волнения)
Работая над первой страницей, спросить себя, был ли в истории кто-то кто уже решил эту проблему (ответ скорее всего да)
1.1. В первом столбце определить самые худшие из возможных последствий предпринятого шага
например взять первый за 4 года отпуск
1.2. Предотвратить (что я могу сделать чтобы этого не произошло или стало наименее вероятным)
1.3. Исправить (в случае неблагоприятного развития событий, что сделать чтобы исправить ситуацию)
Каковы выгоды или попытки частичного успеха?
Каковы плюсы?
3 Страница
Цена бездействия
Спросите себя - если я не сделаю этот шаг, или не приму решения ( а также похожие шаги и решения), какой будет моя жизнь через пол года, год, 3 года, 5 лет. Нужно по-настоящему вникнуть в детали, с эмоциональной, финансовой физической и иных точек зрения.
Это и есть все страхополагание
Проводить раз в 3 месяца. Станет легче. Не все трудгности и решения будет легкими. Рассмотрите ваш страх под микроскопом.

Простые решения - трудная жизнь.
Трудные решения - простая жизнь.

Самые большие сложности и проблемы, с которыми мы сталкиваемся, никогда не решить приятными разговорами, будь то с самим собой или другими. Спросите себя - в каком из аспектов вашей жизни, определение страхов было бы важнее, чем определение целей.