(ЭВ) – приводит к эмоциональному и физическому истощению организма человека. ЭВ подвержены специалисты, у которых профессиональная деятельность связана с общением: помогать, контактировать с детьми, давать людям «душевное» тепло.

К «группе риска» относятся: педагоги, медики, психологи, управленцы, социальные работники. Специалисты постоянно сталкиваются с негативными эмоциями, которые начинают их истощать, тем более если сильно развита эмпатия. Выгорание эмоциональное происходит медленно от: работы «на износ», повышенной активности, трудового энтузиазма. Проявляются симптомы перегрузки организма, переходящие в хронический стресс и хроническую усталость.

Синдром эмоционального выгорания - это истощение ресурсов организма: эмоциональных, умственных, физических, энергетических.

Симптомы ЭВ:

• уклонение от ответственности, обязанностей;
• стремление к одиночеству;
• пассивность, апатия;
• циничное отношение к окружающим;
• обвинение в своих бедах окружающих и близких;
• безразличное состояние: в семье, на работе, к событиям;
• ухудшение настроение;
• потеря профессионализма;
• вспыльчивость;
• недовольство;
• отсутствие жизненных целей;
• раздражительность;
• частые головные боли;
• увеличенное потоотделение;
• слабость в мышцах;
• пониженный иммунитет;
• бессонница;
• боли в пояснице;
• нарушение аппетита.

Причины ЭВ:

◦ Низкая заработная плата, при напряженном рабочем графике; ◦ Не удовлетворения жизненных потребностей; ◦ Неинтересная, монотонная работа; ◦ Давление руководителя; ◦ Ответственная работа, отсутствие дополнительного контроля; ◦ Не соответствующая оценка работы специалиста руководителем; ◦ Работа в давящей среде.

Профилактика ЭВ:

• Отслеживание признаков и предпосылок выгорания;
• Своевременная ликвидация стрессов, поиск поддержки;
• Постоянный контроль над эмоциональным и физическим здоровьем;
• Занятия спортом, йогой;
• Прогулки на свежем воздухе;
• Занятием любимым хобби;
• Отдых у моря, в горах;
• Релаксация, медитация;
• Ароматерапия.

Позаботьтесь о своём физическом здоровье и эмоциональном состоянии! Любите себя и давайте себе качественный отдых.