Очень интересная медитация, перекликается с методами целения. Для целителей - можно таким образом завершать сеансы целения и самоцеления, снимая таким образом состояния, которые могут сохранятся некоторое время после сеансов

ОПИСАНИЕ:
Сядьте с перекрещенными ногами. Закройте глаза и смотрите сквозь веки. Используйте их как экран, чтобы наблюдать драму. Идите в глубь, в сердечный центр. Медитируйте глубоко. Не двигайтесь, продолжайте 7 минут. Затем дыхание огня 2 минуты. Затем рот в виде буквы "о", дышите через рот долго и глубоко в течение 2 минут.

ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 11 минут.

ЗАВЕРШЕНИЕ: В конце глубокий вдох, задержите дыхание, напрягите всё тело. Выдох. Снова вдох и держите это ценное дыхание. Медленно расслабьтесь.

КОММЕНТАРИЙ: Сравните свою выдержку до и после. Твоя жизнь ничто по сравнению с выдержкой. Твое знание, тело, ум и дух не используются, если ты не держишь выдержку, йоговскую выносливость. Люди, которые не способны выдержать, не способны лечить свои собственные плохие привычки. Бог это Бесконечность, ты бесконечен, но ты связан с Богом через ограниченную выносливость. Выдерживай эмоции, чувства, волнения - ты сможешь выйти из этого. Медленно и постепенно это даст тебе личное самое совершенное владение этим и это является жизнью.

Источник: Год с Мастером.