Я хочу, чтобы в какой-то момент жизни мое сердце стало настолько огромным, что способно было бы пропускать через себя всю печаль и обиды встречающихся мне людей. Но пока это далеко не так. Было как-то размером с комнату, но потом схлопнулось обратно. Когда 11 лет практикуешь растождествление с эмоциями, случаются парадоксальные вещи. Например, происходит что-то интенсивное, чувствуешь, что потряхивает, и тут же начинаешь себя успокаивать: «Ксюша, ты что из-за такой ерунды плакать собралась? Ты же медитации людей учишь! А ну-ка соберись, тряпка!» И вот это очень опасный момент. Не прожить свою эмоцию. Она потом откладывается и превращается в болячки. Даже Далай Лама периодически в ретрит уходит, чего уж нам, кабанам?

Итак, когда удалось с собой договориться, что с эмоцией все-таки работаю, делаю следующее: сначала, понимаю, из-за чего. Точнее так: что первопричина? А потом погружаюсь в ощущения тела. Как правило, все, что связано с социумом застревает в солнечном сплетении, с отношениями - в сердце. И вот, ты, вместо того, чтобы думать о происшествии, уже дышишь в зажатую область. Дышишь, и дышишь, и дышишь. Еще есть отличная очистительная практика: встаешь в воображаемый Ниагарский водопад, вдыхаешь в макушку, выдыхаешь в стопы. И так, пока не отпустит. А тем, кто много гневается, рекомендую раздеваться до гола и трястись, пока весь гнев не вытряхнете. А потом уже можно и в сердечный центр подышать, и любовь послать всем живым существам.

Вот так и живем. Цепляем, проживаем, трансформируем. Едем на ретрит в Тай, в январе-феврале 2019 г. Там, рядом с морем и местами силы, все это практиковать полегче конечно. Присоединяйтесь!

P.s. Если я тут что не понятно написала, вы спрашивайте, пожалуйста! Про практику подробнее рассказать, например)

*Надеюсь, все шутку поняли. «Гуризмом» не страдаю, по крайней мере пока)