Sat-крийя
Продолжение рубрики мои любимые упражнения Кундалини-йоги или
⠀
Sat-крийя - одна из основных практик Кундалини-йоги. Она создаёт многочисленные положительные эффекты!
⠀
* Это упражнение трансформирует энергию нижних чакр в энергию высших
* Укрепляет всю половую систему и стимулирует естественное течение сексуальной энергии
* Может помочь людям с серьезными душевными расстройствами и психическими проблемами, так как подобные нарушения всегда связаны с дисбалансом энергий трёх нижних чакр
* Улучшает физическое здоровье за счёт мягкого ритмичного массажа внутренних органов
* Даёт очень много энергии
⠀
Если у Вас нет времени ни на что другое, сделайте эту крийю своей практикой, чтобы поддерживать жизненные силы своего тела!
⠀
Техника выполнения :
Сядьте на колени пятки, вытяните руки над головой, переплетите все пальцы кроме указательных, указательные пальцы смотрят вверх, постарайтесь прижать руки к ушам, сделайте так что верхняя часть туловища руки и голова это одно целое, втягивая живот произносите «Сат», отпуская живот произносите «Нам», втягивая живот старайтесь втянуть его чуть вверх к диафрагме, дыхание свободное.
⠀
Это не просто упражнение, это крийя, которая работает на всех уровнях вашего существа!
⠀
Напишите как Вы относитесь к этому упражнению , делаете ли Вы его каждый день или как часто, любите или нет?
