Продолжение рубрики мои любимые упражнения Кундалини-йоги или

#сатмоханрекомендует

⠀

Sat-крийя - одна из основных практик Кундалини-йоги. Она создаёт многочисленные положительные эффекты!

⠀

* Это упражнение трансформирует энергию нижних чакр в энергию высших

* Укрепляет всю половую систему и стимулирует естественное течение сексуальной энергии

* Может помочь людям с серьезными душевными расстройствами и психическими проблемами, так как подобные нарушения всегда связаны с дисбалансом энергий трёх нижних чакр

* Улучшает физическое здоровье за счёт мягкого ритмичного массажа внутренних органов

* Даёт очень много энергии

⠀

Если у Вас нет времени ни на что другое, сделайте эту крийю своей практикой, чтобы поддерживать жизненные силы своего тела!

⠀

Техника выполнения :

Сядьте на колени пятки, вытяните руки над головой, переплетите все пальцы кроме указательных, указательные пальцы смотрят вверх, постарайтесь прижать руки к ушам, сделайте так что верхняя часть туловища руки и голова это одно целое, втягивая живот произносите «Сат», отпуская живот произносите «Нам», втягивая живот старайтесь втянуть его чуть вверх к диафрагме, дыхание свободное.

⠀

Это не просто упражнение, это крийя, которая работает на всех уровнях вашего существа!

⠀

Напишите как Вы относитесь к этому упражнению , делаете ли Вы его каждый день или как часто, любите или нет?