Эта потрясающая крия для обновления клеток организма и исцеления нервной системы!
Если вы делаете ее на ночь, утром вы проснетесь абсолютно новыми с ясным умом!

Как делать?

Одна рука вверх, другая в сторону ( как на фото)
Большие пальцы в сторону, указательные и средние вместе, мизинцы и безымянные вместе.
В это позе глубокое медленное дыхание через нос.
Глаза на кончик носа 11 минут.
Каждый день менять руки местами. Если сегодня вы делали : правая вверх, левая в сторону, завтра делаете: левая вверх, правая в сторону.