Дорогие друзья! Закончились праздничные выходные, пришло время возвращаться в классы Кундалини Йоги. На самом деле, я преподаю с 8-го января и отметила, что выходные по-разному отражаются на людях. И это понятно, потому что даже если человек не употребляет спиртное, поесть любим мы все, и праздничные дни - время заметных послаблений. Что говорить, я сама пекла для семьи торты, блины, готовила всякие калорийные блюда. Семье то можно, а вот мне не очень, поэтому к ежедневной практике Кундалини Йоги я добавила лыжи, прогулки по лесу, баню с обязательным нырянием в снег и даже фитнес.
Итак, завтра первый рабочий день для многих, а для некоторых первый в этом день кундалини йоги. Что нужно сделать, чтобы вернуться в привычный ритм жизни:
1 Проснувшись сделайте самомассаж лица, рук, всего тела. Помассируйте, погладьте себя хорошенько. При этом будет отлично, если вы сделаете погромче мантру, которая звучала у вас всю ночь. Скажите себе: "Отлично, я проснулся, и это будет самый лучший день в моей жизни!"
2 Встаньте, примите душ, будет отлично, если для вас это ишнан https://kundalini-academy.ru/…/ishnan-lekciya-yogi-bhadzhana
3 Обязательная практика для утра: три минуты Дыхания огня, 3 минуты "Кошка-корова", 3 минуты "Терминатор Эго" и будет великолепно сделать 3 минуты или 11 минут Сара баданда крийи. Всё это можно найти на нашем канале Академии Кундалини йога на Ютюбе https://www.youtube.com/channel/UCcr9hLIcXsUEzB3fmziFHxw…
Если же вы серьёзный практик, то для вас самое то - "Крийя для поднятия духа" https://kundalini-academy.ru/…/kriyya-dlya-vozvysheniya-duh… это возвышающая, вдохновляющая и мотивирующая к жизни и радости простая и мощная крийя.
4 Вкусный завтрак с ароматным йога чаем. Красивая комфортная одежда. И лучшее украшение - сияющий радостью и довольствием жизни вид. Вот такой секрет красоты и успешности людей, которые знакомы с Кундилини йогой. Сат Нам!