«Если женщина не меняется – она мужчина. Женщины подвержены изменениям. Позвольте им меняться. Стабильная женщина очень скучна». Йоги Бхаджан

⠀

У женщин естественным образом меняется настроение каждые два с половиной дня. Как истинный мужчина, вы можете относиться к этим циклам с пониманием того, что они не знак переменчивости вашей женщины. Просто её психика находится в постоянном движении. Поэтому в один вечер она благодушно настроена и хочет смотреть кино, а на следующий день она настроена весьма романтично. Два дня спустя она хочет пойти в церковь, а ещё через два дня она сжигает Библию. Это естественный образ поведения женщины. Она мощное погодное условие, которое меняется. И ваша задача - научиться быть устойчивыми.

⠀

Она может сходить с ума, разражаться гневными вспышками или полностью терять самообладание. Просто будьте устойчивы. Никогда не поддерживайте женщин в их негативности. Такой уровень баланса требует закалки нервной системы и нейтральности. С помощью практик, в которых вы замедляете дыхание, можно научиться быть сильными и спокойными в эпицентре событий. Дробное дыхание для стабильности было оставлено Йоги Бхаджаном специально для мужчин, чтобы их нервы стали железными.

⠀

Поза: сядьте в простую позу. Поднимите руки на уровень сердца. Левая ладонь развёрнута вниз, правая вверх. Руки должны располагаться непосредственно перед сердечным центром, ладони смотрят друг на друга. Расстояние между ладонями около 10 см, как будто вы держите в руках перед сердцем небольшой мячик.

⠀

Глаза: сконцентрируйте взгляд на кончике носа.

⠀

Дыхание: сделайте вдох через нос, разделив его на 8 равных частей. Сделайте выдох через рот, разделив его на 8 равных частей. Продолжайте дышать в этой манере. Не делайте остановок между вдохом и выдохом. Используйте мантру Са Та На Ма, чтобы измерять количество частей дыхания.

⠀

Продолжительность: 11 минут.

⠀

Завершение: сделайте вдох и задержите дыхание на 30 секунд. Медленно выдохните через нос. Расслабьтесь.