Работа с четвертой, пятой и шестой чакрами
Вращение руками прижатыми к телу
Простая поза, локти и верхние части рук прижаты к бокам. Мудра христа, Начинаем быстро вращать руками 3 движения в секунду. Глаза открыты и смотрим вперед
Руки вытянуты в стороны
Простая поза, руки в стороны параллельно полу, правая ладонь смотрит вверх, левая ладонь вниз. Глаза закрыты, фокус внимания на кончике носа
Руки над головой в замке
Простая поза, руки в замке венеры над головй. Руки образуют окружность подобно ауре. Издаем свист под мантру Ардас Бхаи
