Черта, которая проходит между отдельными личностями, окружающими их людьми и более крупными социальными системами, называют личными границами. Они нужны для того, чтобы вы ясно могли ощущать: где вы, и где не вы. Где ваши собственные эмоции, поступки, убеждения и мысли, а где чужие. И если эти эмоции и мысли ваши, то вы за них отвечаете и контролируете. Границы также охраняют ваш внутренний мир от посягательств извне.

Они могут быть похожими на пятиметровый каменный забор с колючей проволокой и автоматчиками на башнях. А могут отсутствовать вовсе, все двери будут открыты нараспашку. Границы могут видоизменяться в зависимости от контекста и окружения, становиться прочными для одних людей и быть абсолютно размытыми для других.

Как это проявляется? Есть люди, которые даже не могут закрыться в своей комнате, потому что считают это невежливым. Такие люди не могут отказать в помощи или в деньгах, даже осознавая, что эти деньги не вернутся обратно. Их границы всегда открыты для «импорта», для них важно, чтобы люди видели их добрыми, щедрыми и открытыми.

К сожалению, вы не можете поставить колышки и оповестить окружающих, что «вот эти полметра земли вокруг меня, моя территория, без стука не входить». Хотя по сути, именно это делали в старину барышни с длинными пышными юбками.

Предлагаю вам нехитрое упражнение. Попросите человека обозначить перед собой невидимый для других предел и начинайте медленно к нему приближаться, шаг за шагом. Его задача без слов дать понять вам, что вы уже близки к той точке, которую пересекать не надо. Реакция бывает очень разной. Кто-то сначала очень спокоен и лишь в последний момент начинает хмуриться. Кто-то, наоборот, с первого шага «встает в позу» и надевает «боксерские перчатки». Очень вежливые люди подпускают вплотную, с растерянной улыбкой на лице. И только потом выясняется, что намеченную границу вы давно прошли.

Показывать свои границы можно по-разному. Умение говорить «нет», без последующего посыпания головы пеплом, важный личностный навык. Он необходим тем, кто легко поддается на нажим и агрессию.

Умение свои границы создавать формируются еще нашими родителями. Но в течение жизни границы могут много раз меняться. Подростки, например, охраняют их воинственно, этот жизненный период нужен им для того, чтобы отделиться от родителей и научиться строить свою жизнь самостоятельно, уважать себя. А влюбленные пары порой совсем растворяются друг в друге и только потом начинают замечать, что стало тесновато. Если вовремя не пересмотреть правила взаимодействия, не очертить круг своих интересов, то пара приходит к кризису или вовсе распадается.

Главный признак «здоровых» границ, их гибкость. Отдаляйтесь от опасных или неприятных вам ситуаций, если не физически, то хотя бы эмоционально. Сближайтесь с людьми комфортными и безопасными для вас. Всегда учитывайте свои собственные интересы. Не идите наперекор себе, если слова или действия вызывают в вас внутренний дискомфорт. Озвучивайте прямо и конкретно, как с вами нужно, а как нельзя. И тогда ваши отношения с людьми будут гораздо более простыми, честными и приятными.