Дональд Вудс Винникотт, британский педиатр и психотерапевт, ввёл в обиход понятие «достаточно хорошая мать». Оно обозначает мать, которая делает все, что в ее силах, признавая при этом, что может совершать ошибки.

И это все, что мы должны знать о перфекционизме, точнее чтобы забыть о нем.

Научиться делать «достаточно хорошо». Ведь перфекционисту очень сложно достичь идеала, и что-бы он не делал, ему всегда будет мало!

«Нет передела совершенству»

Знакомо?

Мне да, и я насильно внедряю в своё сознание это «достаточно хорошо».

Не могу делать в пол силы. Не могу забить если что-то идёт не так и даже если идёт так. Фрустрирую сразу же, когда не могу сделать что-то идеально. Я даже пост не могу выложить, пока не отправлю маме - филологу на проверку, тк все увидят, что я пропускаю запятые и подумают, что я безграмотная мироздание, для подпитки моих страхов, регулярно отправляет сообщения в личку, что я допустила где-то в словах ошибки.

Часто ко всему этому присоединяется верный спутник - прокрастинация. Поэтому я так редко пишу....

Есть даже первая заповедь перфекциониста-прокрастинатора «Лучше сделать хорошо, но никогда, чем кое-как и сегодня». Это я)

Что же с этим всем делать?

Ну конечно же идти в психотерапию искать кому же вы пытаетесь доказать, что вы совершенны...

А пока вы не в терапии...Научится прощать себе ошибки. Не винить, не корить себя, не ругать. Снижать к себе повышенные требования. Перестать «полировать» до бесконечности свои задачи, переходить к следующим этапу, даже если что-то «не блестит»...

Научиться удовлетворяться на уровне «достаточно хорошо». И принять себя со всеми своими несовершенствами...

Знаю...сложно.

Сижу сейчас и бешусь, что все не идеально....

Ваша неидеальная #кунякоуч

#джусисознание #урокибытия

PS пост выкладываю без редакции

П-принятие