Кундалини Йога

Эта медитация помогает открыть сердце на принятие и доверие к миру и окружающим людям. Мы следуем по пути саморазвития, веры и осознаем и принимаем, что все происходящее идет нам на пользу, что все, что ни делается, делается к лучшему, потому что на то воля Вселенной.

Бывает такое, что вы чувствуете, что сердце закрыто и поток любви не течет через четвертый энергетический центр, чакру Анахату. Особенно важно открытие сердечного центра для молодых мам, если младенец не чувствует поток любви из сердца он будет очень беспокойным и много плакать. Для таких случаев есть отличная медитация для открытия сердца.

Мантра «Сат Кар Тар», которая используется в этой медитации, переводится как «Создатель всего» или «Истина творит все». Слово «Сат» обозначает Истину, изначальную идентификацию человека, всю сущность бытия. Частица Абсолюта присутствует во всем вашем теле и во всех ваших действия. Энергия Абсолюта пронизывает каждую клетку вашего существа. «Картар» обозначает Создатель. То есть «Сат Картар» – «Создатель Истины».

Способ выполнения:

Откройте пространство двумя мантрами: инициирующей и защитной. Сядьте в простую позу со скрещенными ногами или на колени и пятки. Спина прямая. Легкий горловой замок (подбородок стремится к подъяремной выемке). Взгляд закрытых глаз направлен в точку между бровей. Концентрация внимания на Сердечном центре. Произносите мантру «Сат Кар тар:".

Произнося «Сат», складываем руки в молитвенной мудре (Намасте).

Произнося «Кар», разводим руки в стороны, не выпрямляя до конца. Пальцы направлены прямо вверх, ладони смотрят в стороны.

Произнося «Тар», полностью выпрямляем руки в стороны параллельно полу, пальцы направлены вверх, в ладонях чувствуется напряжение.

Продолжаем выполнять эту последовательнось, синхронизируя мантру и движения руками (движения мягкие).

Время выполнения: от 3, 5, 7, 9, 11 минут. Если у вас продвинутый уровень выполнения медитации делайте 21 или 31 минуты.

Желаю всем почувствовать поток любви в вашем сердце!