Очень тонкая практика

Лягте на спину, руки вдоль тела. Поднимитие левую ногу на 60 градусов. Энергично трясите прямой ногой, расслабляя все остальные мышцы тела. Следите за тем, чтобы колено было выпрямленным, а движения по настоящему интенсивными. Продолжайте, так вы полностью перестроите стимуляцию каждой железы организма.

Оставайтесь на спине, руки вдоль тела. Поднимитие правую ногу на 60 градусов. Энергично трясите прямой правой ногой еще сильнее чем левой, расслабляя все остальные мышцы тела. Следите за тем, чтобы оба колена были выпрямленным, а движения по настоящему интенсивными. Продолжайте, так вы полностью перестроите стимуляцию каждой железы организма.

Лягте на спину, руки вдоль тела. Поднимите обе ноги на 60 градусов. Энергично трясите ими, расслабляя все остальные мышцы тела. Колени прямые

Простая поза, руки подняты вверх. Трясем руками начиная от запястья. Руки трясутся, плечи остаются неподвижными. Фокус внимания на макушке головы.

Простая поза, руки в паху, медленное глубокое дыхание, слушаем музыку