Буду писать именно из своего опыта и опыта моих студентов, моих классах и индивидуальной работе со мной как учителем, т к не знаю как делают другие !

ходите минимум раз в месяц на семинары и классы. Семинар -это всегда супер прорыв в жизни, открытие нового и супер "пинок" к постоянной практике дома! К тому же мои проходят часто он лайн. Так что придумать себе оправдание ещё сложней ведите дневник практики. Заведите тетрадь, где каждый вечер записывайте свои изменения от практики! Зачем? Вы поймёте свою мотивацию и не захотите остановиться‼️

скажите себе правду! Вот как мы любим обманывать себя : нет времени, нет сил, я уже бросила не окончив 40 дней значит все насмарку!Знайте! Никогда ничего не бывает впустую! Ваши усилия будут вознаграждены ! Вы должны знать и помнить что ваш ум всегда сопротивляется изменениям . Уму привычней жить в болоте и любые изменения - это выход из зоны комфорта и это не комфортно! Когда вы начинаете искать причины не делать йогу, знайте, это тот самый переломный момент когда происходят кардинальные перемены в вашем внутреннем мире и ум начинает беситься, находя любую зацепку, чтобы остаться в болоте! не выбирайте сами себе практику! Просите учителя! Это просто! Например я сейчас делаю подбор практики на расстоянии для всех! Зачем это надо? Во- первых вы будете знать что то что вы делаете это правильно для вас! Во- вторых у вас уже будет ответственность не только перед собой но и перед учителем! А это сильная мотивация! по крайней мере для меня всегда была очень важно!!! Делайте свою практику, ходите на семинары и ездите на ритриты только для и ради себя! Мотивация " я делаю это ради : мужа, детей, работы, учителя, окружающего мира, мамы, папы..." самая низкая мотивация для вас! Это частая причина по которой люди уходят из Йоги. Вы и только вы сами управляете своим кораблем жизни! Однажды взяв ответственность на себя за себя, вы сможете круто изменить все свою жизнь!