Я продолжаю гнуть своё и утверждаю, что здоровье и образование, равное внимание к духовному и материальному, основа реализации. Здоровье есть физическое, ментальное, духовное и социальное благополучие, а не только отсутсвие болезней.

⠀

Вот 5 непременных основ на пути к здоровью, радости, успеху и свободе, как понимаю я.

⠀

1. Ежедневно делайте практику. Подбирайте комплексы упражнений для: силы тела, выносливости, координации, дыхания, внимательности и расслабления. Все эти составляющие важны. Я много хожу пешком.

Поймите разницу между пробивным, тренировочным "трешом" и его рациональной необходимостью, и практикой для общего здоровья.

⠀

2. Вставайте до 6:00 и ложитесь до 23:00, не спите днём. Постепенно вводите холодный душ. Кушайте и пейте подходящее вам, только по голоду и жажде. Голодайте правильно. Будьте во всём умеренны и учитывайте сезон года. Не сдерживайте естественные потребности. Режим- основа основ.

⠀

3. Не оценивайте, не осуждайте, не критикуйте, не давайте советов, не спорьте. Не сравнивайте себя, живите сами и дайте жить остальным. Избавьтесь от жалости к себе и другим.

⠀

4. Постоянное повышение образования и здоровье тела, делают реализацию возможной. Мыслите критически, доверяйте интуиции, не бойтесь экспромта, улыбайтесь условностям и себе.

⠀

5. Медитируйте чаще. Останавливайте ум, это открывает потоку творчества и истины. Благодарность это - основа удовлетворённости и дорога к свободе.

⠀

И помните, глуп тот, кто демонизирует детали действительности, мудр тот, кто видит в каждом моменте великую возможность. Медитируйте всегда и будьте вместе!

⠀

С 23 сентября и далее пн/ср 19:30 начинаю регулярные классы в Москве, клубе Прана на Войковской

⠀

В рамках м/н школы кундалини йоги Амрит Нам Саровар 16-18 октября в Екатеринбурге проведу учительский тренинг 1 уровня

По завершении программы подготовки Уровня I и при успешной сдаче выпускного экзамена студенты получают международный сертификат нашей школы

⠀

Приглашаю всех кому интересен мой опыт, любит #кундалинийога, хочет остроить свою практику, привести в тонус своё физическое, ментальное, духовное и социальное здоровье. Я даю то, что работает. Как это работает многие знают.