Сегодня утром Саша сказал: покажи живот

По интонации было понятно, что сейчас это вопрос не о красоте и эстетике, а сугубо профессиональный интерес. То, что обычно называют "профессиональным искажением")) В такие моменты чувствуешь себя, как на приеме - когда доктор не интересуется глубиной твоей души и многогранной личностью, а рассматривает тебя, как набор функциональных органов, дополненный костями с мышцами.

Чем закончилась история с домашним мед.осмотром читайте в конце поста, а пока...

Тема живота стала для меня актуальной на выходе из карантина, когда я обнаружила, что в джинсы помещаюсь с трудом, и во время еды теперь приходится расстегивать верхнюю пуговку))

Поскольку менять размер одежды на бОльший я не собиралась, то теперь я дока в теме здоровых животов

Итак, может для кого-то тоже будет полезным узнать, что:

Для женщины (особенно после родов) НЕБОЛЬШОЙ подкожный жир на животе - это НОРМА! Так устроена наша гормональная система, что для женского здоровья жизненно необходимо небольшое количество подкожного и висцерального жира. Выход за пределы нижнего показателя нормы жира для женщины чреват большими проблемами с репродуктивной системой.

Возможно вы слышали, какой ценой даются победы в номинациях "Фитнес бикини"? Кубики на женском животе не равно здоровью. Но есть и другая крайность, когда жира много - это тоже показатель нездоровых внутренних процессов.

Несколько факторов, которые могут быть причинами большого животика:

1. Неправильная осанка.

В осанке важны все отделы позвоночника! Для спины существует только одно оптимальное положение:

-Макушка вверх

-Затылок назад

-Плечи расправлены и расслаблены

-В пояснице небольшой естественный прогиб

В любом неоптимальном положении происходит разбалансирование тела. Одни мышцы выполняют двойную работу, а другие остаются слабыми.

Если не заниматься осанкой и качать пресс, это только еще сильнее зажмет верх живота, а низ вывалится еще больше. Потому что глубокие мышцы не включатся в работу и останутся ослабленными. А ведь именно они делают живот здоровым и плоским.

2. Поясница и таз

У некоторых девушек можно увидеть избыточный изгиб в этой области. При этом слабые брюшные мышцы не поддерживают внутренние органы, и живот как будто вываливается. А спине достается еще лишняя нагрузка.

Обратная ситуация: поясница сглажена, таз выдвинут вперед. Тут живот появляется даже у худышек.

3. Несбалансированное и нерегулярное питание + переедание. Как следствие нарушение обмена веществ.

Тут как говорится, без комментариев))

Это было первопричиной №1 моего растущего живота. Блины со сметаной на ночь, да под хороший фильмец ммм...! Вот это были времена!)))

Я и сейчас иногда не прочь слопать что-нибудь вкусненькое уютными домашними вечерами. Но ключевое слово - ИНОГДА. Если это не заедание стресса и не постоянный образ жизни, то здоровое пищеварение с этими нашествиями сладостей справляется. Как говорят врачи Традиционной китайской медицины - 80% должен быть здоровый образ жизни и 20% свободный)

4. Малоподвижность.

Тут тоже без комментариев, это мой №2 на карантине. П.3. и п.4. обычно идут рука об руку.

5. Дисфункции кишечника. Любые.

П.п 3, 4 и 5 - лучшие друзья((

Это тоже моя тема, причем очень давнишняя, как следствие личных особенностей пищеварения, усугубленных различными экспериментами, например, сыроедением.

Тут важно помнить, что кишечник - это не просто какая-то длинная трубочка в нижней части тела. Кишечник - это наш иммунитет, это синтез витаминов, это качество и количество питательных веществ, которые в конечном итоге усвоятся. А из того, что усвоилось, строятся все внутренние органы и вообще все тело!

6. Опущение внутренних органов. Это вообще тема для отдельной лекции.

И тут мне хочется задаться ключевым вопросом - а в чем первопричина? Почему все это происходит?

Откуда берется неправильная осанка?

Почему неправильная позиция таза?

Почему несбалансированное питание?

Почему возникает дисфункция кишечника?

Почему внутренние органы опускаются?

Если посмотреть глубже и шире, то за всем этим что?

Буду очень рада любым вашим комментариям! Здесь нет правильных и неправильных ответов, мы все очень разные, и выбираем каждый для себя.

Я обязательно поделюсь своими соображениями в следующем посте и напишу, что лично мне помогло снова влезть в джинсы))

...и про мед.осмотр)) Результатом осмотра домашний доктор остался доволен, ведь мой успокоенный ЖКТ - это и его рук дело. За висцеральным массажем и оздоровлением внутри - это к Саше.