Предлагаю психологическую практику по избавлению от обид, ненависти и других разрушительный эмоций. Нельзя в себе копить долгое время негативные эмоции, они разрушают энергетику и могут приводить к болезням.

День 1

Выберите время, когда никто вас не будет отвлекать. Погрузитесь в себя и вспомните, какая ситуация вам не даёт покоя, какой человек, вызвал у вас негативные эмоции. Создайте намерение избавиться от этого груза обиды. Начинайте писать письмо этому человеку «Дорогой мой .... я на тебя обижаюсь, потому что ..... мне больно, что я испытываю к тебе ненависть или неприязнь за этот случай ....»

Постарайтесь подробно описать все свои эмоции, не сдерживайте себя, пишите все, избавляйтесь от ненужных эмоций и воспоминаний. И отложите это письмо.

День 2

Начинайте писать письмо, описывая возможные причины, того события. Напишите почему этот человек вёл себя подобным образом. Почему вы так сильно отреагировали на эти слова или ситуацию? Может вы не смогли ничего ответить обидчику, и какие-то фразы у вас постоянно звучат в голове, пишите все. Чему вас научила данная ситуация? Может быть обидчив на что-то вам открыл глаза? Какой вы вынесли для себя урок? Напишите все и отложите письмо.

День 3

Нагните писать последнее письмо «Дорогой мой ..... я прощаю тебя за то .... я больше не держу в себе обиду, ненависть, неприязнь к тебе. Я отпускаю все свои негативные эмоции и очищаюсь. Мысленно представляйте этого человека. Я благодарю тебя .... за то, что ты мне дал понять, что ..... Я больше не держу на тебя зла и желаю тебе всего самого хорошего в жизни ....» Перечислите все плюсы от этой ситуации. Напишите как ваша жизнь улучшилась, благодаря ему.

Затем сожгите все три письма, а пепел выбросите в реку или озеро.

Желаю всем позитивных эмоций и чувства благодарности!